Metas insanas de emagrecimento rápido

Toda pessoa que decide emagrecer estabelece duas metas a serem atingidas.

A primeira é a quantidade de peso a ser perdida: "Quero perder 10 kg", por exemplo. Às vezes, a pessoa não formula esse pensamento exatamente em peso perdido, mas no peso a ser alcançado: "Quero chegar aos 70 kg". Não importa a formulação, é a mesma meta.

A segunda meta que as pessoas estabelecem é o tempo para alcançar o peso desejado. "Quero perder 15 kg em... 6 meses", por exemplo. E nesse ponto aparecem os objetivos mais esdrúxulos. Pesquisando na internet, achei postagens com dicas ou perguntas sobre:

- Como perder 10 kg em uma semana.

- Como perder 20 kg em um mês.

- Como perder 30 kg em um mês.

Não sei o que é pior:
pessoas que querem perder uma quantidade ridiculamente alta de peso em um período incrivelmente curto... ou pessoas que alimentam tal ilusão com promessas e dicas de como alcançar esse objetivo.

Eu estou com 123 quilos (ops, na verdade, já estou com 121!) e preciso, urgentemente, perder muito peso. Mas não tenho nenhuma ilusão de perder tudo o que preciso em pouquíssimo tempo. Aliás, eu nem quero perder peso muito rápido.

Perder peso muito rapidamente leva aos seguintes problemas:

1) Não é saudável. Sua saúde pode ficar comprometida no processo. Vejam o caso da mulher que morrer (sim, MORREU!) após perder 45 quilos em menos de seis meses com uma dieta extremamente restritiva: aqui.

2) Se você está muito gordo, quanto mais rápido você perder peso, com mais flacidez ou mesmo pele extra você vai ficar. Para um exemplo bastante radical, veja este vídeo de um jovem americano que pesava 160 kg e perdeu 70 kg rapidamente, em uma média de 10 kg por mês. Neste caso, devido ao grande excesso de peso e à grande redução, é claro que haveria muita sobra de pele. Mas a rapidez do processo potencializou a situação. Quanto mais lentamente você perder peso, mais a sua pele poderá se adaptar ao seu novo corpo.

3) Não se sustenta. Se você perde muito peso, muito rapidamente, através de algum método extremo, é muito provável que você não consiga manter o novo peso e engorde novamente. Principalmente, quando isso ocorre através de dietas muito restritivas. Após todo o sacrifício de abdicar de tudo o que você gosta de comer, a primeira sensação que a pessoa tem que é que "agora eu posso". Os exageros alimentarem voltam com muito mais intensidade e você engorda novamente.

É por isso que a minha meta de emagrecimento é: emagrecer devagar. Sem pressa. Sem fazer mudanças grandes e radicais. Ao contrário. Perder meio quilo por semana está de bom tamanho para mim. Na próxima postagem, falarei mais sobre o quanto quero perder de peso e os modos de atingir esse objetivo.